立夏要养“心”,告诉爸妈这几件事千万不要做 - 行业新闻 - 陕西万和蓝创网络科技有限公司
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    立夏要养“心”,告诉爸妈这几件事千万不要做

    次浏览     2017/8/16 16:33:11


    立夏要养“心”,告诉爸妈这几件事千万不要做

     




    今天是5月5日,迎来二十四节气的“立夏”,代表着夏天正式开始。随着天气越来越炎热,很多人常常心烦气躁,没食欲,尤其是老年人,闷热高温天气时容易引发心血管方面的疾病。立夏养生重在养心,为了爸妈的健康,以下几件事告诉他们千万不要做:

     


    1、情绪大起大落


    情绪波动是诱发心血管疾病的重要因素,尤其是立夏后人容易心火旺,爱发脾气。特别是老年人,由于发火生气引起血压升高、心梗、猝死的情况并不少见。因此,立夏之后尤其要注意戒燥戒怒,切忌大喜大悲,保持良好的心情。可以多做一些比较容易静下心来的事情,比如书法、种花、听音乐、下棋等。


    2、饮食口味过重

         

         


    立夏后人体阳气上升,食用大鱼大肉、油腻辛辣、冰冷食物后,会造成脾胃功能紊乱,容易出现痤疮、口腔溃疡、便秘等症状。中老年人要注意饮食清淡、多吃易消化的食物、多喝汤水,可以适当增加一些酸味食物的摄入,比如西红柿、乌梅、山楂等。



    3

    剧烈运动




    高温天气下人体的代谢速度会加快,体内排汗增多,如果这时再做一些容易出汗的剧烈运动,会导致人体电解质紊乱,伤及体内阳气。但是,久坐不运动,也容易气滞血瘀,不利于健康。正确的做法是:清晨起来或者晚饭后,在家附近散散步,或者打太极、慢跑等相对平和的运动。




     

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